O seu objetivo é nosso objetivo: perder peso ou competir, a corrida é a melhor escolha

Aqui você vai começar do 0 ao 5km um passo a passo para você adquirir força e resistência, ficar cada vez mais forte melhorando seu desempenho gradativamente com segurança e ganhando saúde além de ajudar você emagrecer.

Na corrida, a capacidade de perda energética e, consequentemente, de perda de peso é maior. Além de contribuir para a queima de gordura, o exercício ajuda a desenvolver os músculos e fortalecer o sistema imunológico. . “Quando corremos o impacto nas articulações e o nível de exigência muscular é maior, e que por isso precisamos dos exercícios certos para auxiliar você nesse processo e eliminar os riscos de possíveis lesões. Para diminuir as dores pós-corrida, uma boa estratégia é apostar nos alongamentos. Aqui você tem toda a estratégia para sua corrida completa de A a Z.